Kategorie: Selbstvertrauen

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Wahrheit – Soziale Medien – Medienkompetenz – Textformen

Bilder lizenziert via Adobe CC, meine Anordnung (ohne KI)

Soziale Medien sind oft sehr unsozial. Nicht verwunderlich, eigentlich, wenn man bedenkt, dass Menschen es auch sein können. Aber wie kann ich als Benutzerin kluge Entscheidungen treffen? Woran erkenne ich Wahrheit oder manipulative oder gar falsche Information?

Es braucht etwas Übung. Das ist wichtig. Die folgenden Grundsätze helfen. Aber täglich anwenden wird helfen, zuverlässiger zu sein. Vor allem, weil man aufhört, sich auf einen Kanal zu verlassen.

Grundsätze zur Medienkompetenz:

    • Auf die Quelle achten: Wer schreibt da was? Aus welcher Absicht und Richtung heraus?
    • Nie ausschließlich einen Kanal nutzen. Sich vor allem auf öffentlich-rechtliche Kanäle verlassen, in Demokratien in Europa.
    • Immer auch Hintergrundinformationen zu Nachrichten nachlesen oder -schauen. Es gibt oft sehr gute Dokumentationen, die zugleich unterhaltsam sind. Auch dabei private Sendeanstalten allenfalls als zweite oder dritte Quelle nutzen.
    • Formulierungen prüfen: Wird etwas sehr positiv oder negativ dargestellt? Warum? Welches Interesse könnte damit verknüpft sein?
    • Werbung und Nachrichten trennen. Manche Werbung scheint wie eine Nachricht gemacht.
    • Sogenannte Influencer auf Plattformen wie YouTube, TikTok, Facebook oder Instagram auch auf ihren Hintergrund prüfen: Was ist ihr Interesse? Womit verdienen sie Geld? Woher nehmen sie ihre Informationen?

Wie schütze ich mich online?

Ob online oder offline: Es gibt Menschen auf dieser Welt, die sind eigensüchtig und geldgierig. Darum ist ihnen jedes Mittel recht, ob legal oder nicht, mehr Geld, evtl. Macht oder Einfluss zu erlangen.

    • Zunächst ist wichtig, sich klar zu machen: Ich muss nicht überall dabei sein.
      • Der sogenannte ‚Gruppendruck‘ kann heftig wirken, wenn man sich fürchtet, ausgegrenzt zu werden.
      • Dazu bedenken: Was hat diese Gruppe für Maßstäbe? Sind sie es wert, dass ich mich ihnen anschließe?
      • „Ich bin wertvoll, als Mensch und als Teil der Gemeinschaft.“
      • „Ich bin niemals allein, denn“: Es gibt noch andere, wie mich, ich muss sie nur finden.
        • Dazu gibt es Zahlen: Im Support der IT ist statistisch erwiesen, dass für jedes Problem, dass 1 Person anmerkt, 100 sich nicht melden.
        • Darum: Wir sind viele, immer.
    • Sich auch  klar machen: Wie schlimm manche Nachrichten auch sind: Sie sind Teil der Sensationsmasche. Das bedeutet, sie müssen besonders sensationell klingen, damit sie Aufmerksamkeit erzeugen.
      • Gefühle bei Menschen anzusprechen und zu erzeugen, ist ein wichtiges Grundmerkmal aller Formen von Texten außerhalb von Wissenschaft.
      • Die Statistiken zeigen auch, dass Kriminelles, Straftaten, die Ausnahme sind, nicht die Regel!
    • Es gibt als junger Mensch Felder des menschlichen Lebens, die noch Neuland sind, unerforscht, quasi. Das nutzen manche Menschen online aus, um Geld zu machen, sich Menschen gefügig zu machen.
    • Bei jeder Art von Unwohlsein oder Unsicherheit: Wie im Leben unterwegs in Schule und Beruf: Hilfe von vertrauten Menschen zu Rate ziehen!

Werte und Maßstäbe, die Sinn machen:

    • Buddhismus: „Leiden vermeiden.“
    • Christentum: „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst.“ So, wie wir uns selbst schützen sollten. Schützen wir andere. Wer das nicht beachtet, ist unsere Aufmerksamkeit nicht wert!
    • Die Menschenrechte der UNO.

Die guten Informationen teilen.

Gute Menschen im Alltag und in der Natur treffen.

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Sachfrage – Emotionale Qualität – Resilienz oder: Komplexe Zeiten und Reaktionen

Kurzer Cartoon clip, der die Figuren Calvin und Hobbes zeigt.
Bild über gefilterte Suche auf Ecosia.org, Creative Commons Lizenz

Wenn komplexe und vielfältige Anforderungen auf uns Menschen zukommen, wird gerne unterschätzt, was das im Detail bedeutet. In der Forschung dazu wird sogar von einer Hochzeit als freudevollem Event als „Eu-Stress“ gesprochen. Das ist nicht etwa auf eine EU-Richtlinie bezogen 😉, sondern beschreibt, was das auf Menschen für eine Wirkung entfaltet.

Es ist spannend. Aufregend. Ein bedeutungsvoller Schritt mit Auswirkungen auf ganze Familienverbände. Es gibt viele Details für die Festlichkeiten zu bedenken. Ob Kleidung, Lokalität, Essen und Getränke, Gästelisten, Sitzordnung, Musik, Programm, und und und… das kostet manchmal viele Monate an Vorbereitung.

Entsprechend liegen die Nerven aller Beteiligten vielleicht irgendwann ‚blank‘. Das ist auch ein alter und schöner Ausdruck, um zu beschreiben, wie Herausforderungen auf uns wirken können.

Wir Menschen sind seit Jahrtausenden durchaus dazu gemacht und lernen im Laufe eines Lebens dazu. Der Lebenslauf…

Wer aber Resilienz gelernt hat, der lernt eben auch dies:

    • Der Mensch ist mehr, als die Summe seiner Teile. Darum sind unsere Emotionen von zentraler Bedeutung.
    • Das eine mag die Sachfrage sein, die sich manchmal in einfache Worte und Zahlen kleiden lässt.
    • Das  andere ist die emotionale Qualität: All die Dinge, Situationen, Freuden, Wünsche und Befürchtungen, die uns bei Herausforderungen begegnen können und Kraft kosten. Energie.

Ich liebe deshalb die Kombination aus der westlichen, etablierten Medizin und den östlichen Herangehensweisen einer ganzheitlichen Sicht auf den Menschen: Traditionelle chinesische Medizin, Yoga und Ayurveda.

Sie können uns helfen, unsere Kraftquellen zu finden und aus ihnen zu schöpfen. Das kann auch und gerade wichtig sein, zu lernen: Im Alltag, in der Freizeit die „Seele baumeln lassen“. Nichts tun. Das klingt einfacher, als es manchmal ist. Aber es kann gelernt werden.

Denn aus der Selbstachtsamkeit entsteht das Lächeln, mit dem ich auch immer wieder neu auf andere zugehen kann. Als Mensch.

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Verbundenheit: „Liebe als Überwindung des Abgetrenntseins“ – oder: ‚Soziale‘ Medien – oder: IN Sein?

A group of people smiling and joining hands standing in a circle, all colours, ages and gender.
Image licensed via Adobe CC

Das ‚Gefühl des Abgetrenntseins‘ ist uns als Menschen manchmal nicht bewusst. Es kann sehr stark werden, wenn wir dem Kindesalter entwachsen. Im Laufe der Jahre entwickeln wir ‚Strategien‘, die uns das Leben wieder erleichtern. Sich einer oder mehrer Gruppen zugehörig fühlen, etwa. Turnverein, Kegelclub, Tanzgruppe, Jazz-Band, Chor oder Surf-Club, oder…

Gleichgesinnte finden. Sich zugehörig fühlen. ‚Richtig sein‘. Es ‚richtig machen‘. Je nach Umfeld ist richtig dann oft auch unausgesprochen anders definiert.

Dazu können in den digitalen Zeiten eben auch ‚Social Media‘, ’soziale‘ Medien gehören. Sie werden als ’sozial‘ bezeichnet, weil sie soziale Kontakte ermöglichen sollen. Zumindest soweit die offizielle und ursprüngliche Idee.

Es gibt Vorläufer, wie Chats und Foren, in denen online diskutiert wurde. Und wird.

Aber was heute als ’social media‘ bezeichnet wird, ist dazu da, den Betreibern Geld zu verschaffen. Daten und Ideen oder auch Vorlieben und Eigenheiten werden verkauft, geradezu gehandelt, um sie für Marketingzwecke nutzbar zu machen.

In manchen Fällen wurden und werden die persönlichen Daten nicht ausreichend geschützt.

Soziale Medien müssen bewusst und klug genutzt werden. Medienkompetenz zu lehren, ist einmal mehr wichtig.

Aber noch wichtiger scheint mir auch dies: Wenn wir uns zu sehr bemühen, ‚IN‘ zu sein, dazu zu gehören, verpassen wir die Chance, wir selbst und ein wenig anders zu sein. Denn erst die Vielfalt der ‚Gewürze‘ macht ein Gericht aromatisch.

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Gefühle – Emotionen – Corona – Gefühle ‚Lernen‘

image of a friendly roaring lion and a smiling child embracing it
Gefühle und Emotionen sind in der Psychologie per definitionem nicht dasselbe.
Emotionen werden die 5 Grundempfindungen genannt, die in der Psychologie identifiziert wurden. Sie sind allen Menschen eigen und universal.

Gefühle sind detaillierter und vielschichtiger. Sie sind auch Forschungsgebiete der Sozialwissenschaft und der Anthropologie, bezogen auf Ausdruck und Merkmale in den jeweiligen Kulturen.

Der Umgang mit Gefühlen ist nicht immer einfach: Wir werden als Menschen früh, sehr früh, konditioniert und sozial geprägt. Das ist auch gut so, denn ohne die Prägung der Gesellschaft um uns würden wir an Leib und Seele quasi verkümmern und zu einem Fall werden, wie er in der deutschen Literatur durch den Fall Kaspar Hauser schon im 19. Jahrhundert bekannt wurde.

Geschlecht und Gefühle

Es bedeutet aber auch, dass abhängig von Geschlecht, Machtposition, Alter und Familienstand, sowie Rolle im Alltag bestimmte Gefühle zugelassen sind. Andere nicht.

Das klassische und einleuchtendste Beispiel ist der Unterschied darin, wie Männern und Frauen in westlichen Gesellschaften Wut ‚gestattet‘ ist:

Noch immer gilt die Prämisse, Frauen sollten lieb, anschmiegsam und gefühlvoll, vielleicht auch lächelnd und zugleich sanft und ’nährend‘ sein. Aber die wütende Frau wurde schon im Altertum und in der frühen Neuzeit oft als ‚Furie‘ oder ‚Drachen‘ verunglimpft.

Ein wütender Mann dagegen gilt meist als männlich, durchsetzungsstark und sehr respektabel.

Andersherum ist tragischer Weise Männern Angst als Gefühl nicht gestattet. Das heißt, auch wenn sie diese heftig empfinden, dürfen sie das meist nicht zeigen. In vielen  sozialen und gesellschaftlichen Gruppen werden sie sonst sofort mindestens zeitweise aus der Gruppe isoliert, um nicht zu sagen, ausgestoßen.

Gefühle im ‚Untergrund‘

Die Tatsache, dass Gefühle so stark unterdrückt werden, von Kindheit an, dass ein Mensch diese gar nicht mehr bewusst empfindet, hat Sigmund Freud als erster zu einem großen und anerkannten Teil der psychologischen Forschung gemacht.

Den Umgang mit solchen unterdrückten Gefühlen wieder oder neu zu lernen, könnte ein Schritt auf dem Weg zur Heilung bei Gewalt gegen Frauen sein. Denn Angst und Unsicherheit, die ein Mann gesellschaftlich nicht empfinden darf, obwohl er als Mensch diese auch immer wieder hat, naturgegeben, ist ein Teil der Tragödie von Gewalt gegen und Mord an Frauen.

Manipulation auf Seiten der Unterdrückten

Es sollte aber auch nicht unerwähnt bleiben, dass es ein anderes klassisches Merkmal des unterdrückten Teils eines oder mehrerer Teile einer Gruppe oder Konstellation (Paar, Familie, Gruppe von Freunden, berufliche Zusammenhänge, u.ä.) ist, dass diese oftmals zu Mitteln der Manipulation verbaler und nonverbaler Art greifen. Das kann leider sehr perfide werden und wird in seiner Wirkung von außenstehenden, ungeschulten Menschen vielfach unterschätzt.

Fazit und Ausblick

Ein Blog-Eintrag wie dieser kann allenfalls einen kurzen Überblick und Eindruck verschaffen.
Er kann weder den Besuch beim Psychologen noch das vertraute Gespräch mit anderen Fachpersonen oder Freunden ersetzen!

Ich bin in der glücklichen Lage, als Frau und junges Mädchen von gebildeten und klugen Eltern erzogen worden zu sein. Sie haben mir nicht nur die ‚Relativität der Geschlechterrollen‘ schon früh nahe gebracht. Ich habe durch weitere Lektüre, Gespräche und Yoga, Jiu-Jitsu (eine Kunst der Selbstverteidigung) und intensive Weiterbildung einen produktiven Umgang mit teils sehr heftigen Gefühlen eines angeborenen, leidenschaftlichen Temperaments gelernt.
Konkret nutze ich beispielsweise bewusst Momente, in denen ich allein bin – oder mich allein wähne – um das zu tun was man landläufig ‚Dampf ablassen‘ nennt. Ob Fluchen oder laut Schimpfen, oder auf’s Kissen klopfen, all‘ das hilft mir, Wut oder gelegentliche Frustration zu kanalisieren.
Ähnlich bei Trauer oder Kummer und dazugehörigem Weinen: Ich kann sie herauslassen, ich habe sie in und mit mir kennen gelernt.
Ich kenne ihre körperlich spürbare Wucht – und ihr ‚Ende‘.

Dadurch kann ich auch immer wieder aus tiefem Herzen lachen!

Denn wenn die Kanäle für bestimmte Gefühle, wie Wut, Trauer oder Angst, verstopft sind, kann auch das Lachen nicht heraus. Oder nicht so gut.

Ein persisches Sprichwort drückt das etwa so aus:

„Wenn der Regen meines Kummers bis zum Saum meines Gewandes getropft ist, kann auch die Sonne wieder scheinen.“

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